3 Halloween costume (make up) 

Hey girls !
O post de hoje é sobre Halloween!
Eu que não tenho postado muito ultimamente, mas tenho andado um pouco ocupada, com a escola, o dentista, estudar, problemas de pele. Esperemos que tudo isso se resolva e os post’s possam voltar com a sua regularidade.

No post de hoje, vou-vos mostrar 3 ideias de maquilhagem para o Halloween e é claro que a partir da maquilhagem já podem deduzir o guarda- roupa.
Vamos começar!

1 – A primeira é a meio que a “Boneca louca”.

2 -Em segundo lugar temos a que costuma rapariga “parecer inocente , mas que depois se revela maléfica.

3 Em terceiro lugar, temos a assustadora!

Espero que tenham gostado do post! Beijinhos e até ao próximo post !

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5 Erros sobre abdominais que podem estar a boicotar o seu treino


Olá meninas!
Hoje o post é sobre fitness. Eu decidi fazer este post porque cada vez que olho ao meu redor vejo, cada vez vejo mais pessoas motivadas em praticar desporto, umas para  perder peso, outras por lazer, outras por trabalho, as razões são muitas mas o importante é praticar.
Quando nós pensamos em praticar desporto, os abdominais são das primeiras coisas a virem a cabeça, talvez por pensarmos que são algo fácil, ou porque já fizemos alguns. Contudo nunca paramos para reflectir se realmente os estamos a fazer da forma correta.

1-  Os hidratos de carbono, podem ser um aliado, ou um inimigo. Os hidratos de carbono dão-nos energia para o ginásio. Mas, não devemos cortar drasticamente, nem ingerir em demasia.
Experimente também outras opções, como fruta, cereais e vegetais, que podem ser bons aliados para transformar em energia que irá usar durante o treino.

2-  O seu treino não se pode concentrar apenas nos músculos que compõem o core.O plano para a barriga definida deverá englobar o treino de várias áreas circundantes, incluindo os músculos abaixo das ancas e costelas, assim como, das costas. Adicionalmente, os exercícios oblíquos ajudam a “puxar” a cintura, quase como um corpete pessoal.

3- Um plano de refeições saudável é a ferramenta chave desta tarefa!Mesmo quando treinamos até à perfeição, os abdominais jamais serão visíveis se estiverem cobertos por uma camada de gordura. Aposte em

  • fruta;
  • vegetais;
  • proteína magra;
  • cereais integrais ;
  • opções que ajudem na digestão, como o iogurte ou elementos ricos em potássio.
  • (abacate, banana, salmão…).

4- Se o principal objetivo é tonificar a área da barriga, o treino do core deverá ser prioridade na rotina de exercícios. Se treinarmos o core numa fase inicial do circuito, estaremos menos cansados e mais capazes de usar toda a atenção e energia nesta zona. Adicionalmente, se deixarmos os abdominais para o fim há uma maior probabilidade de completarmos o exercício à pressa, se estivermos com o tempo contado.

5 –  O que realmente precisa são exercícios que fortaleçam todos os músculos de estabilidade, como é o caso da prancha. Utilize variações deste exercício, para evitar cair na rotina.

BRANQUEIE AS CAMISAS AMARELAS

  Olá meninas!
Hoje o tema do post são camisas!

As camisas brancas são aquela peça que todas as mulheres devem ter no seu armário, mas todas nós sabemos o quanto é difícil encontrar “a tal”, a camisa que assenta perfeita em nós, que era exactamente como nós a idealizamos. Se já é dificil encontrar uma camisa uma, quando mais duas! A parte negativava é quando a nossa camisa passa de branca a amarela. Até agora este facto podia ser um bicho de sete cabeças mas agora eu trago-lhe a solução.

A sua camisa preferida passou de branco a amarelo? Deixe alixívia fora deste assunto, uma vez que em vez de melhorar só irá piorar.

    Eis a solução: Misture uma colher de vinagre branco com 250 ml de água e deixe a camisa de molho um pouco antes de a colocar na máquina de lavar.
Como vêm já não existe razão para não desfilarem na rua com as vossas camisas brancas.

Espero que tenham gostado do post, beijinhos e até ao proximo post.

Tudo sobre o meu cabelo! Como fazê-lo crescer, projeto rapunzel ,comprimento e Cor e muito mais!

Olá meninas!
Hoje vim fazer um post sobre cabelo!

Está quase a fazer 6 mêses que cortei o cabelo e queria vos mostrar a comprimendo, o meu cabelo nunca teve tão longo e ao memso tempo tão bonito. Como vôcês sabem, ou se não sabem leiam o post, e ficam a saber. Eu passei muito com o meu cabelo, não só por ele ser naturalmente muito seco, mas também porque o pintei e depois disso não tive qualquer cuidado, já conssegue imaginar o resultado desta situação toda não?

Caso vocês não saibam eu estou a fazer um projeto rapunzel, quero o cabelo pela cintura encaracolado e sabem que mais? estou mais perto que nunca de atingir essa meta!

Ao contrario do que as pessoas dizem eu sou a favor de que se deve cortar o cabelo para ele crescer saudável, mas calma! Quando tu inicias o projeto rapunzel, deves cortar toda ou grande parte do cabelo que estiver fino ou estragado. Depois desse processo deves iniciar um tratamento aconselhado pela tua cabeleira, sim porque cada cabelo é diferente , para que ele possa crescer saudável, com por exemplo máscara , óleos etc.

E depois claro, ter cuidado com a alimentação, ter uma alimentação o mais saudável possível, tomar um multivitaminico e beber muita água!

Em baixo podem ver o meu cabelo agr, e caso queiram ver o processo de crescimento do meu cabelo, podem ver o post ” historia do meu cabelo “.

No que diz respeito á cor do meu cabelo, ela é um castanho meio que caju, deixo-vos a a marca da tinta o numero , tudo aqui em baixo.
Pluricosmética
Castanho médio Acaju, 4.5


beijinhos, espero que tenham gostado do post !

Playlist – Trânsito

Olá meninas,
O tema do post de hoje é “playlist”, eu adoro ouvir musica , esteja onde estiver, a musica anda sempre comigo! Um dos sítios que não dispenso musica é no carro, sem musica as viajem torna-se mais longas e mais chatas, falo em viagem , mas podia falar dos trajectos do dia a dia que com musica tornam-se menos monótonos.
Contudo, ouvir sempre as mesmas musicas também se torna monotonia. Por esse mesmo motivo anda sempre a investigar, quais sao os novos lançamentos e claro so faço download se realmente valerem a pena .

Vamos á playlist!
1- Jason Derulo – “Get Ugly”

A primeira musica é sem duvida a “get ugly”. Esta musica tem uma energia incrivel, mete qualquer pessoa de bom humor e com vontade de dançar.
2- Chris Brown, Tyga – Ayo

A maior oarte das pessoas que lêem este blog sabem que eu adora dança especialmente hip hop, logo este só podia ser o meu estilo de musicas preferido!

3 – Fifth Harmony – Worth It ft. Kid Ink

Mais um muisca cheia de energia!

4 – Omarion Ft. Chris Brown & Jhene Aiko – Post To Be


5 – Pia Mia – Do It Again ft. Chris Brown, Tyga

Esta não podia faltar ! Rainha!

6 – Natalie La Rose – Somebody ft. Jeremih

Espero que tenham gostado do post , para a semana haverá novo post de playlist ! beijnhos

“Sumo Detox”- faça você mesma! ( receita)

  

  Olá meninas!
O post de hoje é sobre receitas de sumos de detox. Primeiramente vou explicar o que são e para de servem porque acredito que nem todas as pessoas conhecem.

Hoje em dia, a vida da maioria das pessoas é uma permanente correria, casa-trabalho, trabalho-casa, o que faz, muitas das vezes com que a sua alimentação não seja das melhores, tudo isto, contribui para aumentar os níveis de toxinas presentes no nosso corpo. Para além das toxinas produzidas naturalmente, todos nós estamos diariamente contacto com agrotóxicos, medicamentos etc.
Somando tudo, o resultado só pode ser negativo. Estas substâncias sobrecarregam e atrapalham o bom funcionamento do organismo.

6 Receitas de sumos de detox

  

1. Sumo verde com espinafres:

Ingredientes:

1 cenoura
1 maçã
½ limão
100 gr de melancia
8 folhas de espinafres
2 cm de gengibre
1 colher de chá de camu camu
150ml de água

Como preparar :

Numa liquidificadora coloque a cenoura e a maçã (sem caroços) com casca, bem lavadas e cortadas em bocados, o limão descascado, sem pele branca e caroços, a melancia já sem caroços, os espinafres lavados, o camu camu e o gengibre descascado. Acrescente a água e triture tudo até ficar um sumo macio e homogéneo.

2. Sumo vermelho

  

Ingredientes:

1 laranja
5 morangos
6 framboesas
½ beterraba crua
Pimento vermelho q.b.
10 bagas gojis
1 colher de sopa de flocos de aveia
150ml de água

Numa liquidificadora coloque a laranja descascada e sem caroços, a beterraba descascada, o pimento cortado em bocados, os morangos arranjados e bem lavados, as framboesas lavadas, os gojis e a aveia. Acrescente a água e triture tudo até ficar um sumo macio e homogéneo.

3. Sumo verde com alface

  

Ingredientes:

1 maçã
1 pera
½ pepino
½ talo de aipo
2 folhas de alface
Salsa q.b.
1 colher de café de spirulina
150 ml de água

Numa liquidificadora coloque a maçã e a pera com casca, bem lavadas e sem caroços, cortadas em bocados, o pepino (sem casca) e o aipo lavados e cortados, a alface e a salsa lavadas e, por fim, a spirulina. Acrescente a água e triture tudo até ficar um sumo macio e homogéneo.

4. Sumo vermelho com tomate

  

Ingredientes:

1 tomate
100g de melancia
Pimento vermelho q.b.
½ beterraba
6 framboesas
10 bagas gojis
150ml de água

Descasque e corte aos bocados o tomate, a melancia, a beterraba e o pimento. Coloque no liquidificador juntamente com as framboesas (bem lavadas) e as gojis. Acrescente a água e triture tudo até ficar um sumo homogéneo.

5. Sumo amarelo

  

Ingredientes:

½ banana grande
½ maçã
1 laranja
1 kiwi
2 folhas de alface
1 colher de sobremesa com sementes de girassol
150 ml de água

Num liquidificador, coloque a banana descascada e cortada em bocados, a maçã bem lavada e cortada em bocados com casca e sem caroços, a laranja descascada sem caroços, o kiwi descascado, a alface lavada e as sementes de girassol. Acrescente a água e triture tudo até obter um sumo homogéneo.

6- Sumo tropical

  

Ingredientes:

1 laranja
½ limão
100 g de abacaxi
5 morangos
½ pepino
2 cm de gengibre
150 ml de água

Numa liquidificadora, coloque a laranja descascada, sem caroços e cortada em bocados, o limão descascado e sem pele branca, o abacaxi descascado e cortado, os morangos lavados e arranjados, o pepino descascado e cortado aos bocados e o gengibre descascado. Acrescente a água e triture tudo até ficar um sumo homogéneo.

fonte: women’s health

TAG: ” complete a frase …”

  
Olá meninas!
No post de hoje , vou responder á TAG: “complete a frase” , que me foi proposta pelo Blog: Bailarina Azul.

  • Sou muito faladora, ahah 
  • Não suporto ver alguém maltratar ou bater num(a) amigo(a) meu/minha.
  • Eu nunca fui a NY
  • Eu já briguei só porque queria ter razão.
  • Quando criança não parava quieta!
  • Nesse exacto momento estou a escrever esta TAG.
  • Eu morro de medo de alturas.
  • Eu sempre gostei de dançar, é a minha paixão!
  • Se eu pudesse dançava sem parar até morrer.
  • Fico feliz quando as pessoas são carinhosas comigo e me fazem sentir especial.
  • Se eu pudesse voltar no tempo não teria cometido os erros que cometi e certamente as coisas seriam diferentes.
  • Quero muito viajar , dançar por todos o mundo, aprender novo estilos.
  • Eu preciso amigos de verdade, pois esses são poucos ou quase nenhuns.
  • Não gosto de ver pessoas postas de parte.
    Os blogs que nomeio para fazerem esta TAG, são os seguintes:
  • Mon Closet
  • In fashion wings
  • Esconderijo imperfeito
  • Labios confusos
  • Magic hellen
  • Don’t do fashion
  • Garota na area
  • neverland
  • maniafrufru
  • clichedaisaEspero que tenham gostado da Tag, beijinhos!